Meditatie en Mindfulness cursus

De lessen zijn geschikt voor mensen met weinig tot geen meditatie ervaring. Mediterenden met meer ervaring kunnen de lessen gebruiken als aanvulling en ondersteuning.

Door mindfulness & meditatie te beoefenen ontwikkel je inzicht, innerlijke groei, bewustzijn en plezier. Je krijgt geleidelijk aan meer zicht op je ervaringen en op je reactiepatronen. Je leert stress en/of pijn anders te hanteren en jezelf in moeilijke situaties te ondersteunen. Dit leidt tot een leven met meer innerlijke rust en harmonie. 

We doen de verschillende oefeningen, zittend en liggend, soms ook staand en  in beweging. Het gaat over het trainen van de aandacht, het gewaarzijn van je lichaam, de gevoelens en gedachten, ontspannen en concentreren en leven in het hier en nu. Aan de hand van ervaringen wordt de toepassing van meditatie in het dagelijks leven besproken. Zo komen uiteenlopende thema’s aan bod en leer je van elkaars ervaringen.

Door regelmatig bijeen te komen en samen te oefenen wordt het eenvoudiger thuis en in het dagelijks leven zelf te mediteren. Ter ondersteuning hiervan  krijg je  ‘huiswerk’ op maat.

*De lessen zijn op woensdag avond van 19.15 – 20.30uur.

*De kosten bedragen 40 euro per maand, in principe schrijft u zich in voor de hele cursus, overleg hierover is altijd mogelijk.

*Op    Maart  7, 14, 21, 28        

            April  4, 11, 18, 25                       

            Mei  9, 16, 23, 30

            Juni 6, 13, 20, 27. 

De lessen worden verzorgd door Linda Kaastra, mindfulnesstrainer.

Voor informatie of opgave kunt u haar bellen 0515 231275, zie ook www.mindfulnessfriesland.nl