Aanbod

Hatha Yoga

Tijdens de les worden er verschillende oefeningen gedaan die invloed hebben op de lichaamshouding en het inwendig systeem van het lichaam. Het lichaam spreekt u aan op souplesse en kracht en daar waar spanning is wordt zachtheid gevraagd. U zult zich hierdoor vitaal en energiek voelen. De oefeningen kunnen vaak zo worden aangepast dat ze voor iedereen toegankelijk en uitdagend zijn.

U kunt yoga beoefenen gewoon omdat het een manier van bewegen is die bij u past!

De oefeningen wisselen elkaar af, lopen in elkaar over en worden met aandacht en onderzoekende houding uitgevoerd op het ritme van de adem. Yoga is dus een methode om inzicht te krijgen in het lichaam, de werking van de adem en het bewustzijn.

Het leven wat u leeft heeft zijn uitwerking op het lichaam en op wie u bent. Door de bewegings-, adem- en ontspanningsoefeningen leert u spanning en emoties herkennen en los te laten. Yoga kunt u in het dagelijks leven toepassen en gebruiken in allerlei situaties.

Zo kan yoga ook meer voor u gaan betekenen!

Naast de goede invloeden van yoga is het een prettige en mooie manier van bewegen.

Naast de goede invloeden van yoga is het een prettige en mooie manier van bewegen.

De yoga wordt ook aangeboden in een minder fysieke vorm. De bewegingen zijn zachter en gericht op adem, lichaamsgevoel en ontspanning. Geschikt voor ouderen en mensen met een lichte lichamelijke beperking of voor mensen die deze vorm aanspreekt

• Alle spieren in het lichaam spreekt u aan op kracht en souplesse.
• Yoga heeft een corrigerende invloed op de houding en heeft een positieve uitwerking op de organen.
• Leren omgaan met psychische, emotionele en lichamelijke klachten.
• Een juiste adembeheersing geeft energie en heeft invloed op het welbevinden.
• Yoga leert u om bij uzelf te komen en rust en kalmte te vinden bij spanning en stress.
• U leert uw grenzen kennen, tot hoever u wilt gaan i.p.v. tot hoever u kunt gaan.
• Yoga is individueel gericht.